こんにちは、Norrです。
皆さんは美容の為に日々習慣付けている事って何かありますか?
私はずっと毎日続けている事があるのですが、
それが、ビタミンBのサプリを摂る事と、お水を沢山飲む事です。
上記２つだけなら簡単なので、毎日実践出来ますよね。
これをするのとしないのとでは、お肌と身体の調子が全然違うんですよ。
ただ、私はもともと、お水を大量に飲むのが苦手です。
一日に１リットル～２リットルくらいは飲みたいのですが、
なかなかそのままでは飲めないのですよね。
そういう方って結構いらっしゃると思います。
そこで、私が実践しているのが、お水を炭酸水に切り替えて飲む事です。
炭酸を入れるだけで、なんであんなにお水の味って変わるんでしょうね?
とにかく味と飲んだ時のスッキリ感が大好きで、朝から晩まで結構飲んでます。
ちょっとした中毒です。笑
ただ、炭酸水って一見身体に悪いんじゃないかな?って思った事ありませんか?
骨溶かしそうとか。。。。
そこで炭酸水について色々深堀してみましたよー。
炭酸水の効能について
炭酸水とはお水に炭酸ガスを注入したものです。
炭酸水はソーダとも呼ばれ、両者はとくに違いはありません。
さて、材料はお水と炭酸ガス。
お水は体に良いのはよく知られていると思います。
人間の身体は半分以上がお水で構成されており、
適度な量のお水を摂る事で毒素となる成分を体外に排出するのを助け
新陳代謝を促すことにより、むくみ防止や美肌効果が期待できます。
またお腹が空いている時に、お水を摂ると短い間ですが、
お腹が満たされるので、ダイエット効果もあると言われていますよ。
ダイエット中によく起こる便秘もお水を摂る事によってある程度は解消されますよね。
では、もともと身体によいお水に炭酸を加える事により
何が変わるかというと、
[aside type=”boader”]1. 炭酸ガスにより飲んだ時の満腹感が倍増する。
2. 身体消費エネルギーを増やしてくれる。
3. 疲労回復によい。
4. 血行促進してくれる。
5. 胃腸の調子を整えてくれる。 [/aside]
と、炭酸がお水に足された事によって、こんなにも良い効能が増えちゃうんです！
去年の買って良かった物ナンバー1
炭酸水はずっと昔から結構好きで、レストランなんかでお水がスティル(炭酸なし)とスパークリング(炭酸あり)
でメニューにあった場合は必ずスパークリングを頼んでいました。
たまに自宅でも飲みたい場合は１．５リットルから２リットル位の大きなペットボトルや
ボトルの物を買うこともありましたが、やっぱり一度開けちゃうと次の日とか炭酸が
弱くなっちゃうんですよね。
でも、随分前ですが、画期的な商品の、Sodastreem(ソーダストリーム)が発売されていましたよね。
販売開始当初からずっと気になってたのですが、
なかなか手が出なかったのですが、去年の１０月頃に
キャッシュバックが結構貯まっていたので、それを使って購入しました。
このソーダストリームって色んなグレードがあるんですよね。
お値段がピンからキリまである。
色々レビューを見た結果、結局はそんなに変わらないと言う事で、
下のレベルから２，３上のグレードの物を購入しました。
初めて使った時は、もう感動でしたね。
飲みたい時にいつでも好きな強さの炭酸水が飲める！
こんな画期的な商品を、なんで今まで買わなかったのかと後悔しましたよ。
Sponsored Links
でもひとつデメリットと言うか、面倒なのが、
炭酸ガスボンベが空になったら変えなくちゃならない事ですね。←どんだけ怠け者。。。
そして、ガスシリンダーがそこそこのお値段なのですねー。
相場は大体2,000円～4,000円位です。
交換方法は取扱い量販店に空のシリンダーを持っていって、新しい物と交換するか、
(その際、初回購入時の値段の半額程で購入可)、ネットショップで交換するか
ですね。(送料はこちら負担です。)
こちらスウェーデンでも、同じく量販店で新しいシリンダーに交換できるのですが、
値段がとにかく安いですね。
なんと、59クローナ(７９５円程)で交換可です。
その他に、こちらでソーダストリームと並んで人気のAGAというメーカーの
ガスシリンダーもこのソーダストリームで使用可能なのですが、
そのシリンダーがさらに安い２９クローナ(390円)で買えちゃうのですよー。
うちは毎日結構炭酸水を飲むのですが、大体一か月に１回位の交換頻度です。
せっかくなので色々アレンジ
私は炭酸のまま飲む事が多いのですが、
たまに他のものと混ぜて飲んだりもしますよ。
例えば、ウィスキーを炭酸水で割ってハイボールにしたり、
こちらスウェーデンでサフトと呼ばれる薄めるジュースの液体が
売っているのですが、それを炭酸水で割ったり。
お薦めはブラックカラントのサフトです。
少しだけファンタグレープ味みたいになるので、お気に入りです。
スウェーデンで広く飲まれているsaft(サフト)です。
お水で薄めて飲みます。
その他にも、
レモンの絞り汁+炭酸水+ガムシロップ
カルピス+炭酸水
１００％ジュース＋炭酸水
梅酒＋炭酸水
炭酸水＋レモン＋ミントの葉(適量)＋ガムシロップ
ワイン＋炭酸水
ビタミンBサプリタブレット＋炭酸水
冷凍ラズベリー＋炭酸水＋ラズベリージャム
紅茶＋炭酸水
と沢山のアレンジが可能です。
是非自分だけのオリジナルドリンクを作ってみてください。
まとめ
私がソーダストリームを購入して毎日飲むようになって
一番実感した利点は疲労回復でしたよ。
ソーダストリームは毎日ペットボトルの炭酸水を買うよりも
コスパも良いし、ごみ捨ても楽なので、おすすめですよ！